O post de hoje é especial para aquelas pessoas que se sentem desconfortáveis durante viagens de avião.
Longas ou não, algumas viagens simplesmente conseguem nos deixar totalmente I-R-R-I-T-A-D-O-S!
Pernas inchadas, barriga estufada, pressão no ouvido, pele e olhos ressecados. Veremos como evitar ou, ao menos reduzir alguns desses incômodos.
Vamos lá!
UM! - ALIMENTAÇÃO
A partir do dia anterior ao embarque, evite: comidas gasosas, comidas ricas em fibras e que fermentem (tipo feijão, repolho e pepino), isso só vai piorar a sensação de inchaço na barriga. Algo bem comum entre os passageiros.
As bebidas alcoólicas também devem ser evitadas, pois diminuem a capacidade de as células cerebrais utilizarem o oxigênio (que está menor a bordo da aeronave).
As recomendações valem também para durante o voo. Prefira comer massas e beber água e sucos de frutas.
Para se manter hidratado, é recomendado beber um copo de água ou suco a cada duas horas de voo.
DOIS! - ENJOOS
Passageiros que costumam ter enjoos durante viagens devem tentar se sentar em uma poltrona na janela - e de preferência perto da asa.
Vale evitar a ingestão em excesso de líquidos, condimentos, comida gordurosa e refrigerantes.
TRÊS - INCHAÇO NAS PERNAS
Sintoma mais comum durante o voo, surge por conta do grande tempo sentado. Evite o problema mesmo sem sair da poltrona: movimente a batata da perna e faça exercícios de rotação com os pés.
Em viagens acima de quatro horas. pessoas que sentem mais desconforto podem também usar meias elásticas. Reduz bastante o problema.
QUATRO - ALERGIA
Pessoas com rinite ou outro tipo de alergia (tipo eu, rs) devem levar soro ou hidratante para o nariz, além de medicamentos específicos - caso esteja usando.
Antes de pousar, vale usar descongestionante nasal para evitar a dor causada pelo aumento da pressão no interior da orelha.
Quem estiver em fase de CRISE deve conversar com o médico para obter orientações específicas antes de viajar.
CINCO! - OLHOS E PELE
Leve na bagagem de mão um hidratante e passe nas mãos, no rosto e em outras áreas do corpo que possam ficar ressecadas.
O ideal é viajar sem lentes de contato, para evitar um ressecamento ainda maior do que já ocorre normalmente com os olhos durante o voo.
SEIS! - INCÔMODO NO OUVIDO
Na hora do pouso, ocorre um aumento da pressão na região da orelha média, e por isso se sente uma leve sensação de "semi-surdez" no ouvido. Marcar chicletes ou apertar o nariz e depois assoprar são truques para reduzir a sensação.
No caso de bebês ou crianças muito pequenas, dê mamadeira ou chupeta pouco antes do pouso. Costuma a reduzir essa pressão.
SETE - REMÉDIOS
Leve na bagagem de mão seus medicamentos de uso contínuo.
Remédios para dormir não são recomendados e podem ser perigosos. No caso de qualquer intercorrência em que seja necessário desembarcar rapidamente, o passageiro ficará prejudicado.
OITO! - DOENÇAS PRÉ-EXISTENTES
Pessoas com doença cardíaca ou pulmonar crônica, mesmo que estiverem com o problema controlado, devem consultar o médico antes de viajar, para verificar se é necessário fazer algum ajuste no tratamento.
NOVE! - "JET LAG"
A diferença de fuso-horário pode causar, ao chegar no destino final, cansaço, dificuldade para dormir, irritabilidade e incompatibilidade entre a fome e os horários de refeições.
Segundo um cálculo básico, para CADA HORA de fuso-horário a mais ou a menos, é necessário UM DIA para se adaptar!!!
Se a viagem for durar poucos dias, o ideal é começar essa adaptação quatro ou cinco dias antes de embarcar. Os médicos recomendam se aproximar o máximo possível do horário do destino. Se a diferença for duas horas a mais, por exemplo, tente dormir e comer duas horas mais tarde do que está habituado. Se não for possível seguir exatamente o fuso, aproximar-se mais dele já ajuda.
Vi no G1! :)
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